数学高考应试技 巧 汪春杰 2006 年 4月 考试心理调控 高考是一种综合考试，全面考查学生多方面的能力，学得好不一定考得好，学得不怎么样不一定考得也不怎么样。 在诸多影响考试成功的因素中，居第一位的因素是考生在考试中的心理状态，居第二位的是考生考试前的心理状态，居第三位的才是三基的熟练程度。 考前心理1 、考前三天。 这是一个重要的调整过渡期，首先作息时间要调到和高考一致，以便使学科兴奋时间和高考科目的设置时间一致； 其次，这个时期不要忙得一团糟，要有条不紊地安排好自己的一切，这几天可以对照课本目录，把知识点和一些典型题型及典型解法技巧在脑海中过一遍；如果感觉到自己心里老是乱糟糟的，可以采取一些适当的方法，如闭目瞑想，想象一个春天的下午，太阳温和，南风温和，天蓝蓝，山遥遥，自己非常惬意地躺在草坪上，享受着这一切，这样的方法可以让自己不知不觉就可以平静下来；还可以采取强迫方法，比如告诉自己，大不了从头再来，这样以退为进，也可让自己平静下来； 第三，如果有的同学还有一点焦虑心理和期待心理，那也无妨，但要注意只能维持在较低水平，比如有的同学平时学习还好，就期待着这场高考一飞冲天，那就错了，我们只能告诉自己，该来的都快来了，我该做的也都做了。至于成功与否，那就不完全是我们能够决定的事了。我们只要做到问心无愧就行了。 2 、进考场前一要让大脑冷静下来，刚才所说的闭目瞑想就是一个较好的方法；千万不要再想着还有什么东西没看完，还有什么题型不会；二要加强自我暗示，告诉自己这一场考试，比我更紧张的人比比皆是，我要是放松点更能发挥自己的水平；同时，考试中的绝大部分知识点和题型都在平时的复习中复习过了，没什么可怕的；我一定能够考出自己的水平等等；三可以检查一下随身所带物品，但不必喋喋不休地提醒自己考试时不要忘了这，不要忘了那。比如有的同学平时不注意解题格式，那么进场前不要老是说“要注意格式，要注意格式”以免给自己增加不必要的压力； 考试中的心理调控1 、要保持一颗平常心。既不要把这场考试当作决定生死存亡的一场考试，也不要太小看了这场考试。我们在战略上要藐视但在战术上要重视，太紧张和太不当回事都不好；2 、要学会放弃，不要以为自己天下第一，什么样的题目都想得到满分；要注意，有时放弃几分，换来的可能是更多的分数；比如我以前有个学生成绩很好，做选择题时，前十题用了不到二十分钟，但第十一题卡壳了，...
