前言 孙氏三十六手太极拳，又名“中正拳” ，系号称“虎头少保，天下第一手” 的孙禄堂先生晚年所创。该拳以武氏太极为主体，融入形意、八卦乃至外家拳之精华，动作严整，丝丝入扣，内外双修、形神兼备，拳道合一。这套太极拳，与社会上广为流传的太极拳有明显不同，卍字手是其特有的手法。该拳以“平、直、圆” 为要领，以螺旋劲为内核，“手不离肘，肘不离手，处处无不上弦” ，行拳时“有力练无力，犹如风摆柳” ，“手不离盘球，身形似水流” ，“速度限而不停，如东方之日出” ，劲气内蕴，生生不息。 对于这套拳，孙老先生从不轻易授人。他在任江苏省国术馆副馆长兼教务长期间，结识了江南名医、“三学(佛学、易学、医学)博士” 陈健侯先生。陈健侯(1 8 9 5 — 1 9 6 9 )，清末民初史学家陈庆年次子，江南高等学堂本科毕业。自幼就爱好武术，练少林拳，两腿绑铅锭，练习轻功，身手敏捷，能手擒过堂双燕。因精通《易经》，受到孙禄堂宗师的赏识，后因为孙师看病而成知交，孙老先生遂收他为徒，秘授以孙氏三十六手太极拳。从现有的资料来看，此拳在南方只传陈健侯一人。新发现的线索表明，此拳在北方当另有传人。 “三十六手” 即“三十六式” 或“三十六势” 。三十六手太极拳共有 1 1 5 式，其中不计重复的主式共有三十六个。孙老先生称之为“三十六手” 是有他的道理的。即在注重“进、退、顾、盼、定” 五种步法的同时，更强调了“掤、捋、挤、按，采、捌、肘、靠” 等手法。太极拳主要是练手的，身和脚都是为手服务的，手随意动，手领身动，手动脚动，上下完整一气，作螺旋运动。从档案馆查到的江苏省国术馆当时练武的照片，上面有“三体式” 照片，文字说明是“三体手” 。“白鹤亮翅式” 叫“白鹤亮翅手” 。故三十六势，称之为“三十六手” 。三十六在古代是一个神秘的数字，表示其数无穷、变化无穷的意思，它和《易经》三十六个连体象正好相吻合。陈健侯先师，一生淡泊名利，以医为业，闭门修炼，授徒极少。完整地学完这套“三十六手太极拳” 的仅张祚玉一人而已。张祚玉在健侯先生逝世后，为了保存这一国粹，就公开传授此拳，使这套拳得以在镇江、南京一带流传，从而保存了孙氏太极拳江南一脉。 现在，我们应广大武术爱好者的要求，将孙氏三十六手太极拳重新整理发表。尽可能在解说套路的同时，对其技击含义予以阐述。孙氏三十六手太极拳博大精深，先师强调此拳必须口授身传，文字很难尽述，加...
