为什么白领的记忆力普遍下降快记忆力是人脑的一项支配人体意识的重要程序，记忆力可以让大家去想象以及做一些事情的时候会如鱼得手。白领们常常在室一坐就是一整天，这样下来对身体有什么危害呢首先是会导致心功能减弱，其次是记忆力也会下降。那么有什么方法可以缓解这些病症呢心功能减弱原因：久坐不动血液循环减缓，人体对心脏量的需求随之减少，血液循环减慢，日久那么会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。对策：可做扩胸运动，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做扩胸运动的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。记忆力下降原因：久坐不动，血液循环减缓，那么会导致大脑供血缺乏，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。假设突然站起，还会出现头晕眼花等病症。久坐思虑耗血伤阴，老年人那么会导致记忆力下降，注意力不集中。假设阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。对策：为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成健身房别只躺着，锻炼一下吧。第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停 5 秒，换另一侧，重复 10 次。第二节：盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停 5 秒，在回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复 5 次。第三节：坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴向胸部，再缓缓向后躺，前后滚动，放松，重复 5 次。第四节：四肢跑在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停 5秒，放松，重复 10 次。第五节：平躺在床上，使背部平贴在床面上，两腿靠拢，将膝盖转向右侧，停 5 秒，再将膝盖转向左侧，放松，重复 10 次。第六节：平躺在床上，以双手支撑着腰部，慢慢将腿带过头部，直到感觉拉到腰部为止，放松，重复 5 次
