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体育与健康（体育与健康（3-23-2））沪教课标版（九年级）沪教课标版（九年级）25/1/6体操技巧头手倒立动动动作作授课教师授课教师::李建军李建军头手倒立动作要领：1、头手撑垫成正三角形，两肘内夹
2、当腿摆至倒立部位时，蹬地腿应主动与摆动腿并拢
3、身体重心始终保持在支点垂直范围内
动作规格身体伸直并与支撑面垂直
头手倒立动作口诀：蹲下开始要放松，双手支撑腿蹬地
提臀立腰需夹紧，等边三角身体直
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