第四课第二节《心晴雨亦晴》教案教学目标情感态度价值观目标：引导学生学会保持良好的心态，做情绪的主人。能力目标：培养学生调节和控制情绪的能力。知识目标：知道情绪是可以调节、控制和培养的，了解并实践认知调节法、理智控制法、合理宣泄法、心理放松法、行为调节法和理性升华法等调节情绪的方法。教学重点学会调节和控制情绪，教学难点：实践认知调节法、合理宣泄法、心理放松法教学过程复习旧课：上节课我们学习了一些关于情绪的知识，下面我们来回忆一下：情绪的基本类型：青少年情绪的特点：情绪的分类：消极情绪积极情绪对我们生活的影响：导入新课：通过前面的学习我们懂得，一个人经常保持积极地情绪，他的生活是快乐的，丰富的；如果一个人经常是消极的情绪，那么他的生活肯定不快乐，还会危害我们身心的健康发展。可见消极情绪对人的危害很大，我们应该努力克服消极情绪，保持积极情绪，控制调节消极情绪。有同学可能会问，情绪还能调节和控制吗？今天我们就来学习调节情绪的方法。自学提示：1、调节情绪的方法有哪些？2、P29两名推销员上岛后各产生了什么情绪？为什么会产生不同的情绪？3、阅读教材31页“林则徐制怒”的故事。思考：林则徐是如何来调控自己的情绪的？4、倾诉、写日记、大喊大叫、大声地唱歌、痛痛快快的哭一场、做剧烈的运动等这些又是用什么方法调节情绪的？5、还有哪些方法可以调节情绪？可以怎样区分这些方法。教师精讲：环节一：情绪是可以调节可控制的。举例：过度：那么，我们如何调节情绪呢？环节二：你说我说调节情绪的方法学生列举生活中遇到消极情绪时的处理方法，教师及时指正其方法的可行性。环节三：归纳整理调节情绪的方法(学生根据课前的预习归纳总结，教师及时的纠正或补充)1、认知调节法：以不同的态度和想法看问题就会有不同的心情。从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极地变化。举例：哭婆婆和笑婆婆的故事（理性升华法——从更广阔的视野看问题，用更高的目标要求自己------恰同学少年的毛泽东）2、理智控制法：少年期的情绪敏感，但不稳定；强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；情绪反应缺乏理智，容易冲动。我们可能因为一点儿委屈或误解而情绪激动，甚至完全失去理智，产生极端的甚至违法犯罪的行为，这就需要理智的控制。举例：林则徐“制怒”3、合理宣泄法：倾诉、写日记、大喊大叫、大声地唱歌、痛痛快快的哭一场、做剧烈的运动等。（行为调节法——参加劳动、欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街、看电影、吃东西、读书、赏花、上网、郊游）4、心理放松法：呼吸放松法、肌肉放松法、静坐放松法（介绍几种方法的基本做法）（教参76-77）课堂作业：（分组讨论）遇到下列情况你该怎么办1、回到家看到自己最喜欢的玩具让爸爸送人了2、自己最要好的朋友被人欺负了3、上课时被老师误会了4、考试前没准备好很焦虑5、最疼爱自己的亲人离我们而去了课后作业：练习册第四课所有内容。板书设计心晴雨亦晴1、情绪是可以调节和控制的。2、调节情绪的方法认知调节法（理性升华法）理智控制法合理宣泄法（行为调节法）心理放松法教学反思
