泰安中学200米VIP免费

天河区初三级体育与健康单元教学计划(泰安中学：陈华群)教学单元（主题）200米（第1单元）教学时数9课时适用年级泰安中学初三年级情况分析1、学生分析：教学对象为泰安中学初三年级学生，该年级学生身体素质普遍一般。由于学生正处在青春发育期，耐力和爆发力还处于较低水平，因此200米跑是学生比较薄弱的项目之一，希望通过本单元的学习能使学生200米跑的成绩得到提高2、教材分析：200米跑是短跑项目之一，属于无氧代谢下的极限强度运动。因此对成年人来说200米跑无需过多考虑耐力因素，但对于正处于青春期的初中生来说，由于其运动系统各组成部分的发育不够完全，短速度耐力（乳酸和葡萄糖）也是需要关注的重要因素。所以对初中生200米跑的教学应从发展学生的绝对速度和耐力素质两方面下功夫。教学目标1、认知目标：理解短距离跑的技术结构和技术要素。2、技能目标：学会合理的短跑技术动作，发展学生速度、力量、灵敏、协调等身体素质。3、情感目标：培养学生勇敢、顽强、勇往直前的精神和意志品质。教学资源田径场一个、篮球4个、粉笔若干支、皮尺一把、多媒体教学设备一套等课次达成目标学习内容重点、难点练习手段与方法第一课1、理解各种跑的专门练习的作用和意义。2、初步掌握各种跑的专门练习的动作方法与要领。3、培养学生快速反应能力、协调能力和加速能力。1、跑的专门练习。2、引导练习：跟随跑、反应加速跑、往返接力。3、体能训练。重点：1、各种跑的专门练习的动作要领掌握。2、快速反应能力、协调能力和加速能力的培养。难点：学生对跑的专门练习的认识程度以及动作的规范程度。1、跑的专门练习：小步跑、原地、行进间高抬腿、后蹬跑、后踢腿跑等。每项2次，集体练习与分组依次练习向结合。2、跟随跑：队员A变速跑动甩掉队员B，队员B争取始终保持原距离。每两人一组在规定的时间和场地内进行。反应加速跑：队员A疾跑至20米远的横线后跑回起点与队员B交接，依次进行。分4组同时进行，练习1次。往返接力：分两组相距20米相向站立，A组第一位快跑至B组与B组第一位击掌，B组第一位快跑至A组与A组第二位击掌，依次进行。练习2次。3、体能训练：在沙池原地连续单足跳，每只脚各跳30次。第二课1、掌握各种跑的专门练习的动作方法与要领。2、培养学生快速反应能力、协调能1、跑的专门练习。2、引导练习：追逐和捕捉、迎面接力。3、200米重点：对学生视觉、触觉等反应能力的训练。难点：学生快速反应意识的形1、跑的专门练习：练习手段与方法同上（下同）。2、追逐和捕捉：A、B两组队员一一对应，A组队员慢跑至前方15米白线处，脚触及白线后加速跑回起点线，B组队员在白线后3米处准备，当对应A组队员触及白线后，1力和加速能力。（80%速度）成。在其安全返回起点前追逐并触及A组队员。迎面接力：分两队以田径比赛迎面接力的组织形式以传递篮球进行比赛，距离为25米。3、每位同学以自己最快速度的80%跑200米1次。第三课1、途中跑步子开阔。2、掌握蹬地和摆腿技术以及正确的摆臂姿势1、跑的专门练习。2、短跑技术：途中跑、摆臂。3、体能训练。重点：蹬摆技术的掌握难点：蹬与摆的连贯衔接。1、跑的专门练习：……2、途中跑、摆臂：（1）追逐跑30米2次（队员A、B先后相距3米站立，同时起跑，B追逐并触及A）。（2）原地前后站立摆臂练习。（3）慢速跑60米1次，中速跑60米1次（规定步数），每6人一组进行练习。（4）取坐姿摆臂练习。3、体能训练：连续蛙跳20米，2次第四课1、掌握途中跑的完整技术。2、在脑海中建立正确短跑技术范型。1、跑的专门练习。2、短跑技术：途中跑。3、200米（90%速度）4、观看图片和短跑技术录象重点：短跑技术的思维定型。难点：上下肢的协调配合1、跑的专门练习：……2、途中跑：（1）追逐跑30米2次，方法同上。（2）快速跑60米1次（规定时间），每6人一组进行练习。3、每位同学以自己最快速度的90%跑200米1次。4、观看图片和短跑技术录象：在教室集体观看。教师与以讲解。第五课掌握弯道跑的技术要领1、跑的专门练习。2、短跑技术：弯道途中跑。3、体能训练。重点：弯道跑时的身体倾斜角度以及摆臂姿势的变化。难点：在保证速度的前提下，直道—弯...